南国早报丨重阳节特别报道 你的“老宝贝”上新了

【编者按】

爷爷奶奶们酷起来，就没有年轻人什么事了。生活中，总有一群银发“新青年”，他们不惧老，也不服老，甚至越活越年轻。他们学上网、学习新技能、结交新朋友，也追求新生活。10月11日是重阳节，南国早报推出“你的‘老宝贝’上新了”主题报道，走近这些不被定义的老人，感受银发“新青年”的潮流生活观。

64岁的时尚博主陈克丽：
活跃在T台 玩转短视频

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南国早报记者 闫芬丽/文 何定坚/图

今年64岁的南宁市民陈克丽，T台走秀、整体造型、身材管理，甚至服装制作、化妆美容样样精通。她曾设计编排广西12个世居民族服饰走秀节目，登上央视首届社区春晚。生活中，她穿潮服、玩转社交媒体，在人生下半场，依然活得潇洒。

耐心教学，气场十足

“第一排先出来”“站直了”“手甩起来”……10月9日，在南宁市老年人活动中心的舞蹈室，陈克丽正激情满满地给学员上课。她身穿玫红色上衣，白色高腰裤，搭配了一双厚底高跟鞋，气场十足。

当天的时尚走秀课，学员们需走完几个章节。哪个队伍先走，在哪个节点转身、摆pose，都需要陈克丽一步步示范。班里20名学员，每一次集体排练，难免会有人跟不上节奏，陈克丽都会耐心指导、纠正。

她告诉记者，2014年，自南宁市老年人活动中心招募时装走秀老师开始，便在此任教。她不仅教授学生T台走秀、整体造型、身材管理，就连服装制作、化妆美容等，都会和学生分享。10年来，不少学员在她的指导下，渐渐从“土气”变得精致。

“我希望学员能在这里提升自己的气质和形象，让人眼前一亮。”陈克丽说。

自编节目，登上央视

10月10日，陈克丽与学员们身穿黑色礼服，头戴白色帽子，进行重阳节表演节目的彩排，大家优雅地在台上行走、扭身、摆胯、叉腰。

对于时尚和艺术，陈克丽并非科班出身，她年轻时当过老师，涉足过金融圈，没想到步入中年的时候，还能打开另一扇新世界的大门。

为了展现更好的自己，陈克丽苦练“猫步”，一有时间就翻时尚杂志，或是观看各类时尚节目。功夫不负有心人，经过多年的沉淀，她对美有了自己的独到见解。什么类型的服装，搭配什么样的头饰、鞋子，模特要走出什么样的步态，才能演绎出服装的内涵，她一看便知。

例如，她曾创新设计，在每件旗袍的不同地方融入东北棉袄大花布，让那场旗袍秀表演雅俗共存，新而不怪。

2018年，陈克丽还编排了广西12个世居民族服饰走秀节目，得到了全国社区春晚组委会总导演倪兵的垂青，受邀登上2018年全国社区联欢晚会的舞台。她和学员身着绚丽多彩的民族服饰，向全国人民展示了广西独有的民族服饰文化。

生活时尚，青春永驻

再回忆起登上央视的表演经历，陈克丽依然激动：“我们是经过层层选拔才被选中，这个年纪还能登上央视表演，真的很难得。”

岁月不败美人。生活中，陈克丽同样是一个时尚潮人，丸子头、圆框眼镜、金属耳环……没有什么是她不敢尝试的。她的着装风格也时而炫酷，时而复古，时而清新，无论哪一种风格，驾驭起来毫不费力。

短视频兴起后，陈克丽又成了视频博主。记者看到，在她的社交账号上，有节目创作、生活记录、个人写真等，风格各异，也收获了不少网友的点赞。

看着自己多姿多彩的生活，陈克丽笑着说：“从没觉得自己老，老不应该成为我们的专有名词，老人也有一颗年轻、爱美的心，依旧渴望重拾青春梦想。”

68岁的音乐达人杨奶奶：
打起架子鼓 奏响心中乐

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南国早报见习记者 冯源 通讯员 黄锦

“趁青春做个伴，别让年轻越长大越孤单……”钦州68岁的杨奶奶坐在架子鼓前，带上耳麦，整个人沉浸在音乐当中，身体跟随着音乐《爱》的旋律摆动，不断用手中翻飞的鼓槌敲击出激昂的节奏。她在演奏时表现出的自信和蓬勃朝气，让她在网络上吸引了众多粉丝。

架子鼓前，相当“炸裂”

10月10日，记者在钦州市浦北县福旺镇长塘村一栋普通民房内见到了杨奶奶。满头银发的她中气十足，走上二楼推开一间看似普通的房门，里面嵌上了黑色的吸音棉。“这是我儿子专门为我打造的音乐室。之前我要在屋外练习架子鼓，现在练习的条件更好了。”杨奶奶面带笑容说。

采访当天，杨奶奶的肩周炎犯了，不太舒服，但一聊起架子鼓，她满脸兴奋，还演奏了一段音乐《爱》。音乐声一起，她脸上不自觉地露出自信的微笑，手中翻飞的鼓槌在架子鼓上敲击出激昂的节奏，极富感染力，让人忍不住跟着一起摇摆。

杨奶奶本名叫许宝坤，网络账号@广西杨奶奶，本是一名普通的乡村妇女。2021年，在广东教架子鼓的小儿子杨河为她带回了一套闲置的架子鼓。自此，杨奶奶便与音乐结缘，开启了一段全新的人生旅程。

每逢活动，压轴表演

打鼓之余，杨奶奶还喜欢拍摄视频并发布至网上，帅气的表演很快收获一众粉丝。

在村里，只要杨奶奶的架子鼓一响，现场立马就能燃起来。在她的视频里，记者看到，每到广西三月三、“五一”、国庆这样的假期，杨奶奶都会献上一曲。听众们围在架子鼓周边，打开手机灯，跟着音乐节奏一起摇摆。灯光星星点点，一闪一闪，让现场的气氛好不浪漫。

久而久之，杨奶奶的演奏成为村里重大活动和办理喜事的热场或压轴表演。10月1日，正是杨奶奶侄孙的婚礼，她受邀去现场为家人朋友们献上了将近一小时的精彩演出。伴随着杨奶奶“动次打次”的节奏，宾客们欢聚一堂，共同见证了新人的幸福时刻。

带动村民，传递快乐

从自娱自乐到成为网友关注的“音乐达人”“炸裂鼓手”，杨奶奶陆陆续续接到过许多演出邀请。她登上过央视重阳节晚会的舞台，也接到过天津卫视选秀节目的邀请，还和其他音乐创作者一起，在广州街头举行了纪念黄家驹逝世30周年的快闪活动。

登上过大舞台的杨奶奶却没有偶像包袱，除了在闲暇之余为街坊邻居们演奏歌曲，还会带着村里的人一起学习。

“爱好不分年龄，只要喜欢就大胆去尝试，老年人也要有老年人的生活和乐趣。”杨奶奶说，她希望所有和她年龄相仿的朋友找到属于自己的爱好。

南宁市狮山公园老年版“健身天团”：
最大已近90岁 个个都是肌肉男

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南国早报记者 李艺/文 何定坚/图

莫道桑榆晚，为霞尚满天。在南宁市狮山公园，有个老年版的“健身天团”。这个团队中年龄最大的已近90岁，年龄最小的也有60多岁。这些不服老的老年人坚持锻炼，用饱满的精神、漂亮的肌肉线条，诠释着什么叫做“年龄只是数字”。

硬核健身，身怀“绝技”

10月10日清晨，天才刚刚亮，狮山公园里已热闹非凡。在健身区域，10多名老年人围着公共健身器材开始硬核健身。这边，一名头发花白的老人正在器械上做引体向上；那边，另一名白发苍苍的老人，轻轻松松抬腿过头，把脚放在器械上拉伸，放松身体。

记者了解到，这个“健身天团”常年在狮山公园坚持锻炼，周末人多时，有二三十人。他们中年龄大的接近90岁，还能在器械上“露两手”；年龄小的也有60多岁，这些“中坚力量”大多身怀绝技：引体向上属于“入门配置”，高端玩家还有单手俯卧撑、单杠大回环等进阶玩法。

记者看到，这些老人个个精神饱满，还有着很多年轻人都没有的漂亮肌肉线条。在社交媒体上，“老年健身天团”的视频也经常引发关注。有网友调侃说：“少壮不努力，老了在公园没有一席之地。”

身体好了，笑容多了

69岁的蒙福启，是狮山公园“健身天团”里的一员。他每天凌晨6时许跑步到狮山公园。到了公园，再跑一圈热热身。7时许，他到达健身区，一边和老友们聊天，一边上单杠、双杠挨个操练，感觉身上的每块肌肉都活动开后，他才结束一天的锻炼。

这样的自律生活，蒙福启已坚持5年多，最明显的改变是身体好了、笑容多了。他透露，刚退休时，自己身体比较虚弱，还有高血压，下楼走几百米就气喘吁吁。如今头发乌黑浓密、精神饱满，不少人都不相信他已年近七旬。

蒙福启在现场向记者展示了他的“绝活”：连续数次将公园石制长椅的一头抬起再放下，这让在旁边晨练的年轻人都自愧不如。

心态松弛，舒服就行

记者注意到，在公园锻炼的老年人大多心态松弛。马上就要90岁的蒙建华精神矍铄，是一名退役军人。他锻炼时从不和在场的“年轻人”比拼难度，而是一边围观其他人锻炼，一边做些抬腿、抬手等简单动作，偶尔会上器械露两手，锻炼一下肌肉，“健身能让我吃好睡好，还能认识一帮同道中人，非常划算”。

今年71岁的黄雄杰，10多年来都在狮山公园锻炼。10日上午，他在器械上连做了七八个引体向上，引来老友们一片叫好声。每次训练，要练到什么程度，他没有目标，“身体舒服就可以了”。黄雄杰说，退休前，他要吃药控制血脂，但这些年来坚持锻炼，医生已批准他减少药量。

广西正不断完善养老服务体系
多方发力 迎“银龄潮”

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南国早报南宁讯 （记者闫芬丽）打造智慧养老平台，优化居家养老上门服务，探索医养结合新模式，构建“一刻钟居家社区养老服务圈”……10月10日，记者从自治区民政厅了解到，近年来，广西围绕老龄工作，不断探索完善符合区情的养老服务体系，为银发一族排忧解难。面对即将到来的“银龄潮”，广西还将多方面发力，让老年人快乐养老。

“这是一个智慧养老平台，里面涵盖了老年人需要的各种服务。”10月9日，在2024年广西“敬老月”关爱服务进社区活动的现场，工作人员正在向到场的老人讲解广西的智慧养老服务平台——“广西养老一键通·慧康养”。

在该平台上，记者看到，老人只要登录小程序，就能领取高龄补贴，申请适老化改造，进行智能问诊，预约养老机构、在线参加养老学堂进行学习等，这些便捷的服务也吸引了大批的老人围观、学习。

记者采访了解到，目前“广西养老一键通·慧康养”平台，覆盖联通自治区、市、县（市、区）、乡镇（街道）、村（居）五级，集养老服务基础信息采集、养老机构内部管理、养老机构补贴发放审核等功能于一体，全区养老服务工作实现信息化智能化管理。

科技养老触手可达，同时我区的养老服务供给也在不断扩大。记者从自治区民政厅了解到，2023年，广西筹措资金4.5亿元，支持城乡养老服务建设项目25个。截至2024年6月，全区养老服务床位总数25.92万张，各类养老服务设施达到1.28万个。广西还出台了13个养老服务的广西地方标准，制定了10个养老服务规范管理工作指南，促进养老服务规范化运行。同时，以政府购买服务方式引入社工专业力量，在全区1000多个乡镇（街道）社工站，为农村留守老人、特殊困难老年人提供探访慰问、精神慰藉、临终关怀等专业社会工作服务。

据预计，到2025年，广西60周岁及以上老年人口将突破1000万人，人口老龄化率达20%以上，进入中等老龄化社会。接下来，广西还将从室内外适老化改造、老年食堂配备、家政上门服务、社区医疗保障、文化活动阵地建设、综合为老服务中心等多方面发力，打造老年友好型居住区，并不断完善服务体系，满足老年人养老服务需求。